Aulas Individuais
CRIANÇAS E ADULTOS
Aulas Individuais de Ténis de todos os níveis, no Oporto Cricket Lawn Tennis Club ou em local a combinar segundo a sua conveniência.
Aulas em Grupo
CRIANÇAS E ADULTOS
Aulas de Ténis em Grupo no Oporto Cricket Lawn Tennis Club. Vários níveis, grupos reduzidos por forma a garantir a qualidade do ensino.
Cursos Desportivos
CRIANÇAS E JOVENS
Cursos intensivos durante o período de Férias Escolares (Outono, Natal, Carnaval e Páscoa) e principalmente no Verão (Julho, Agosto e Setembro).
DICO TÉNIS
Confiança, Honestidade, Profissionalismo, Qualidade e Rigor
A Escola DICO TÉNIS foi fundada em junho de 2005, e está localizada no no mítico OPORTO CRICKET LAWN TENNIS CLUB (Clube Inglês), na Rua do Campo Alegre, no centro da cidade do Porto.
Nas nossas instalações contamos com 4 courts de terra batida , 2 courts de relva sintética e um campo de Padel.
A nossa metodologia de ensino é a aconselhada pela IFT (Internacional Tennis Federation) , até aos 10 anos a metodologia Play&Stay na qual são definidas várias etapas de progressão, sendo distinguidas pela Cor das Bolas, Tamanho do Court e Tamanho das Raquetes.
Frederico Uhlfelder que possui o Nível 3 da FPT é o responsável técnico da Escola e conta com uma equipa de treinadores constituída por: Andre Bandeira, Diogo Calheiros, Eduardo Couto, José Maria Doria, Pedro Guichard, Rodrigo Barbosa em que a Paixão pelo Ensino torna o dia a dia um Prazer e não um Sacrifício!
Comece já a treinar
campo de Padel
Venha experimentar e comece já a treinar!
DICO TÉNIS
ESTAMOS DE VOLTA!
Agora que finalmente a vida normal voltou nada como fazer desporto em segurança e ao ar livre.
Para isso venha jogar Ténis ou Padel na nossa escola.
Mesmo que nunca tenha jogado, nunca é tarde para começar.
Ligue nos e venha experimentar.
Dicotenis – tenistas felizes
DICO TÉNIS
ESTAMOS DE VOLTA!
Agora que finalmente a vida normal voltou nada como fazer desporto em segurança e ao ar livre.
Para isso venha jogar Ténis ou Padel na nossa escola.
Mesmo que nunca tenha jogado, nunca é tarde para começar.
Ligue nos e venha experimentar.
Dicotenis – tenistas felizes
campo de Padel
Venha experimentare comece já a treinar!
Aulas de ténis INDIVIDUIAS OU EM GRUPO
Vários níveis de acordo com as suas necessidades
Todos os clientes são diferentes, como tal, o nosso tratamento é o mais personalizado
possível, respondendo duma forma diferente a cada um.
Vermelhos
? Introdução aos batimentos de base simples (direita, esquerda, serviço e resposta)
? Introdução às 5 situações de jogo (ambos atrás; serviço; resposta; jogo na rede e o adversário na rede)
? Introdução à pontuação do ténis
? Trabalho físico de coordenação e jogo de pés
? Motivação
? Desenvolvimento social do aluno (em grupo)
Laranjas
? Pegas corretas
? Acabar as pancadas em equilíbrio
? Diferenças entre apoios abertos e fechados
? Uso de efeitos na bola
? Entender o ressalto da bola
? Consistência de jogo
? Coordenação e agilidade
? Controlo emocional
? Disciplina
? Atitude positva
Verdes
? Transferência de peso para a bola
? Importância do serviço (efeitos)
? Aprender a bater a bola na subida
? Entender a tática de jogo em função do adversário
? Desenvolver o jogo de rede
? Coordenação dos membros inferiores e superiores
? Desenvolvimento básico do core (abdominal e dorsal)
? Controlo emocional (aprender a ganhar e a perder)
? Disciplina no treino e nos torneios
? Atitude positiva
? Cooperação e competitividade
competição
? Saber antecipar e ter leitura de jogo
? Bater a bola no ponto de contacto ideal
? Saber distinguir entre estratégia de jogo e a tática
? Analisar bem os encontros (no treino e torneio)
? Entender as variações de ritmo no jogo (bola com mais altura para descansar e ganhar tempo)
? Realizar rotinas de flexibilidade e reforço muscular
? Executa mudanças de direcção com qualidade
? Estratégias de controlo emocional no court (uso da toalha)
? Entender a relação entre o esforço no treino e os resultados no torneio
Escola social
? Aprendizagem de todas as pancadas técnicas (direita, esquerda, volley; serviço e resposta)
? Aprender a tática básica (defesa, equilíbrio e ataque)
? Recuperar ao meio em passos laterais
? Diferenças entre os apoios abertos e fechados
? Exercicios físicos básicos com base na coordenação (saltar, equilíbrio, etc)
? Foco na diversão do aluno com aulas baseadas em jogos
? Bom ambiente de aula com espaço para rir e brincar
TESTEMUNHOS
O que dizem
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A seleção de Portugal recebeu e bateu a sua congénere da Polonia
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