Aulas Individuais
CRIANÇAS E ADULTOS
Aulas Individuais de Ténis de todos os níveis, no Oporto Cricket Lawn Tennis Club ou em local a combinar segundo a sua conveniência.
Aulas em Grupo
CRIANÇAS E ADULTOS
Aulas de Ténis em Grupo no Oporto Cricket Lawn Tennis Club. Vários níveis, grupos reduzidos por forma a garantir a qualidade do ensino.
Cursos Desportivos
CRIANÇAS E JOVENS
Cursos intensivos durante o período de Férias Escolares (Outono, Natal, Carnaval e Páscoa) e principalmente no Verão (Julho, Agosto e Setembro).
quem nos apoia
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DICO TÉNIS
Confiança, Honestidade, Profissionalismo, Qualidade e Rigor
A Escola DICO TÉNIS foi fundada em junho de 2005, e está localizada no histórico OPORTO CRICKET LAWN TENNIS CLUB (Clube Inglês), na Rua do Campo Alegre, no centro da cidade do Porto.
Nas nossas instalações contamos com 4 courts de terra batida, 2 courts de relva sintética e um campo de Padel.
A nossa metodologia de ensino é a aconselhada pela IFT (Internacional Tennis Federation), até aos 10 anos a metodologia Play&Stay na qual são definidas várias etapas de progressão, sendo distinguidas pela Cor das Bolas, Tamanho do Court e Tamanho das Raquetes.
Frederico Uhlfelder que possui o Nível 3 da FPT é o responsável técnico da Escola e conta com uma equipa de treinadores constituída por: Diogo Cunha, João Moreira, Nazaré Menéres, Eduardo Couto, em que a Paixão pelo Ensino torna o dia a dia um Prazer e não um Sacrifício!
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Aulas de ténis INDIVIDUAIS OU EM GRUPO
Vários níveis de acordo com as suas necessidades
Todos os clientes são diferentes, como tal, o nosso tratamento é o mais personalizado
possível, respondendo duma forma diferente a cada um.
Vermelhos
- Introdução aos batimentos de base simples (direita, esquerda, serviço e resposta)
- Introdução às 5 situações de jogo (ambos atrás; serviço; resposta; jogo na rede e o adversário na rede)
- Introdução à pontuação do ténis
- Trabalho físico de coordenação e jogo de pés
- Motivação
- Desenvolvimento social do aluno (em grupo)
Laranjas
- Pegas corretas
- Acabar as pancadas em equilíbrio
- Diferenças entre apoios abertos e fechados
- Uso de efeitos na bola
- Entender o ressalto da bola
- Consistência de jogo
- Coordenação e agilidade
- Controlo emocional
- Disciplina
- Atitude positva
Verdes
- Transferência de peso para a bola
- Importância do serviço (efeitos)
- Aprender a bater a bola na subida
- Entender a tática de jogo em função do adversário
- Desenvolver o jogo de rede
- Coordenação dos membros inferiores e superiores
- Desenvolvimento básico do core (abdominal e dorsal)
- Controlo emocional (aprender a ganhar e a perder)
- Disciplina no treino e nos torneios
- Atitude positiva
- Cooperação e competitividade
competição
- Saber antecipar e ter leitura de jogo
- Bater a bola no ponto de contacto ideal
- Saber distinguir entre estratégia de jogo e a tática
- Analisar bem os encontros (no treino e torneio)
- Entender as variações de ritmo no jogo (bola com mais altura para descansar e ganhar tempo)
- Realizar rotinas de flexibilidade e reforço muscular
- Executa mudanças de direcção com qualidade
- Estratégias de controlo emocional no court (uso da toalha)
- Entender a relação entre o esforço no treino e os resultados no torneio
Escola social
- Aprendizagem de todas as pancadas técnicas (direita, esquerda, volley; serviço e resposta)
- Aprender a tática básica (defesa, equilíbrio e ataque)
- Recuperar ao meio em passos laterais
- Diferenças entre os apoios abertos e fechados
- Exercicios físicos básicos com base na coordenação (saltar, equilíbrio, etc)
- Foco na diversão do aluno com aulas baseadas em jogos
- Bom ambiente de aula com espaço para rir e brincar
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